İlk Psikolojik Danışmanlık Seansınızda Ne Beklemelisiniz?

İlk kez bir psikolojik danışmana gitmeye karar verdiniz ama kafanızda birçok soru var, değil mi? “Ne konuşacağım? Ya kendimi ifade edemezsem? Danışman beni yargılar mı?” Endişelenmeyin! İlk seans, tamamen sizi anlamaya yönelik bir süreçtir ve düşündüğünüzden çok daha rahat geçebilir. Peki, sizi neler bekliyor? Gelin birlikte bakalım!

1. Önce Rahat Bir Ortam

İlk seans, öncelikle güvenli ve rahat bir ortam yaratmak üzerine kuruludur. Kimse sizi yargılamaz, ne hissettiğiniz veya nasıl konuştuğunuz konusunda baskı yapmaz. Psikolojik danışmanınız, size kendinizi güvende hissetmeniz için alan tanır.

Belki de “Nereden başlayacağım?” diye düşünüyorsunuz. Merak etmeyin, danışmanınız doğru soruları sorarak size rehberlik edecek.

2. Sizi Tanımaya Yönelik Sorular

İlk görüşmede danışmanınız büyük ihtimalle şu tür sorular soracaktır:

✔ Neden danışmanlık almak istiyorsunuz? (Belirli bir sorun mu yaşıyorsunuz, yoksa kendinizi geliştirmek mi istiyorsunuz?)
✔ Şu an hayatınızda sizi en çok zorlayan şey ne?
✔ Daha önce böyle bir deneyiminiz oldu mu?
✔ Günlük hayatınız, ilişkileriniz ve ruh haliniz nasıl?

Bu sorular, sizin hangi konularda destek aradığınızı ve terapi sürecinin nasıl ilerleyebileceğini anlamaya yardımcı olur.

3. Beklentiler ve Hedefler Belirlenir

İlk görüşme sadece mevcut durumu anlamakla kalmaz, aynı zamanda sizin danışmanlık sürecinden ne beklediğinizi de netleştirir.

“Nasıl bir değişim istiyorsunuz?”
“Hayatınızda neyin farklı olmasını isterdiniz?”

Bu tür sorular, danışmanınızın sizin için en uygun yöntemi belirlemesine yardımcı olur. Çünkü psikolojik danışmanlık, herkese aynı şekilde uygulanmaz; süreç tamamen kişiselleştirilir.

4. Gizlilik Konusu Açıklanır

Birçok insan, danışmanda paylaştığı bilgilerin gizli olup olmadığını merak eder. Merak etmeyin, danışmanlık sürecinde gizlilik esastır!

Psikolojik danışmanınız, sizin izniniz olmadan bilgilerinizi kimseyle paylaşmaz. Ancak bazı istisnalar olabilir (örneğin, kendinize ya da başkalarına zarar verme riski varsa), bunlar da ilk seansta size açıklanır.

5. Bir Yol Haritası Çizilir

Seansın sonunda, sürecin nasıl ilerleyeceğine dair bir fikir oluşur. Kaç seans gerekebileceği, hangi yöntemlerin kullanılabileceği gibi konular konuşulur. Ama unutmayın, danışmanlık esnek bir süreçtir!

Bazen birkaç seansta büyük değişimler fark edebilirsiniz, bazen de daha uzun bir süreç gerekebilir. Önemli olan, sizin için en sağlıklı ilerleyişi bulmaktır.

İlk Seans İçin İpuçları

✅ Açık olun: Hislerinizi ve düşüncelerinizi paylaşmaktan çekinmeyin.
✅ Sorular sormaktan korkmayın: Danışmanınıza danışmanlık süreciyle ilgili her şeyi sorabilirsiniz.
✅ Mükemmel olmanız gerekmiyor: Nasıl konuşacağınızı veya ne anlatacağınızı bilemeseniz bile, danışmanınız sizi yönlendirecektir.
✅ Kendinize zaman tanıyın: İlk seans hemen her şeyi çözmek için değil, sürecin başlangıcıdır.

Peki, İlk Seansa Hazır Mısınız?

Psikolojik danışmanlık, kendinizi daha iyi anlamanızı ve hayatınızda değişim yaratmanızı sağlayan güçlü bir süreçtir. İlk seans belki biraz heyecan verici olabilir, ama emin olun, attığınız bu adım kendiniz için yapabileceğiniz en iyi yatırımlardan biri olabilir!

Detaylı bilgi almak ve bizlere ulaşmak için +90 543 108 25 76 nolu telefon numarasından ulaşabilirsiniz.